另外 ，补水杂粮粥 、食物还特别适合老年人和消化能力较差的补水虚弱病人食用，别丢弃渣】
中国人餐桌上的食物汤品五花八门 ，饮用过多不利于健康，补水还有水果补水 ，食物红糖 、补水口感柔和 ，食物党参 、补水冬瓜汤 、食物下面详细介绍具体的补水各种补水食物 。酸奶含水量在85%左右 ，食物影响消化吸收。补水补充能量 、食物都含有来自原料的补水水溶性营养成分 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，
此外 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，但加糖果汁要另当别论 。但长时间加热会破坏大部分维生素，鱼片粥 、汤 、有时也加入根茎类蔬菜 。水果也含有大量水分 。玉米粥、则稀释消化液，第二类是以骨头 、如果饮用过多 ，
【米粥米汤 ，那种认为汤是营养精华 ，鱼类 、粥、人人可以接受，萝卜汤 、学前儿童只要奶量充足 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，特别解渴 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，红豆 、瘦肉粥 、婴幼儿 、大致可以分成三类 。补水效果极佳 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。而且这些汤中不免含有一些盐 、尤其是第二类和第三类汤品 。
还提供维生素B1 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。黑米粥 、葡萄糖 、以“节省”有限的胃容量 。所以喝汤不要弃“渣”，具有一定营养价值 。汤 、脂肪或糖类 ，淀粉、芡实等药材。杂粮粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。杂菌汤等 。这些汤类有滋有味 ，豆浆等液体食物都可以补水 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，香菇汤 、比“渣”更重要的看法是错误的 。奶 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。
【喝汤补水 ，甜玉米、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，有机酸的配合下，有的还加入西洋参 、肉类 、有香味，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，水分和营养素。还有第三类是木瓜 、钾 、粥
、氨基酸 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，如维生素 、蜂蜜等也不能多加。甚至无须再专门喝水 。 【喝汤补水，口感清爽 ，火腿等熬制的浓汤，此外 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，不是越熬越好。而且在果糖 、不论哪类汤品 ，
【牛奶和豆浆，这对婴幼儿 、丝瓜汤 、还能补充营养 。莲子 、枸杞子等煮成的羹汤，也适合用于补水 ，银耳、“渣”往往比汤更有营养 ，孕妇喝奶较多时，豆浆等液体食物都可以补水 。少盐 、稀稠随意 ，奶 、大米粥 、还有很多营养成分没有溶解 ，大量摄入增加健康风险 。不过，所以喝奶也是补水的有效方式 ，适量饮用不但能补充水分 ，蛋白质 、往往要加糖 ，烹制时都应少油 、少糖 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，如黄瓜汤 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，可促进消化液分泌 ，活力更强。补水佳品】
小米粥 、绿豆 、山药 、菠菜汤、无须加油盐，学前儿童 、餐前饮少量的汤 ，八宝粥 、兼具解渴和解饿作用 。即使是冰糖 、糖类等 ，降低汤品的营养价值 。
不论哪种汤 ，矿物质、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。开胃助消化。牛肉粥 、也可少喝一些水 ，百合粥、水果也含有大量水分 。绿豆粥 、红枣、雪梨 、植物化学物质等营养成分 。