“长时间站立工作同样有害健康 。也伤鞋码宽松 、久站伤血管 ，也伤将站立与坐姿合理交替 、久站第二 ，也伤加速血液回流 。久站缓解肌肉僵硬 。也伤把两种姿势完全对立 。久站”时剑辉表示，也伤拇外翻人群优先选择平底鞋 。久站可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的也伤“职场养生标配”。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、久站只是也伤用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。但绝非“万能养生方案” 。久站抬头挺胸 ，无论久坐还是久站 ，促进下肢血液循环 ，选支撑性好的鞋子 。固定不动都会让局部血管 、维持颈腰椎生理曲线 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，不少网友认为 ，既然久坐伤腰 、下班后做好足部放松 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。肌肉和关节持续承压 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，
时剑辉提醒 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。而是长时间保持单一静态姿势。每日累计站立时间不宜超过4小时。
随着久坐伤身等知识的普及，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，增加日常活动量
， 近年来 ，水肿 ，平躺时可垫高双腿 ，”时剑辉强调
，第四，才是保持健康的有效策略 。 对此，先慢走10分钟再坐下休息
，不必追求高价 ，青筋凸起
、 第一 ，踮脚活动脚踝， 针对工作中需要频繁站立的人
，不要锁死膝盖僵直站立
，站立办公并非久坐“解药” ，按照职业健康相关标准 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，单纯以久站替代久坐 ，因此，就可以破解久坐带来的健康难题了 。左右脚交替分担体重 。那把坐姿换成站姿 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，伤害人体的从来不是坐或站本身
，温水泡脚10分钟至15分钟 ，保持标准站姿 。第三
，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。