那么 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，理解 、
6.坚持体育锻炼。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、生活中坚持阅读 、受教育年限和职业复杂度越高 ，稳定血压血糖血脂 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，前额叶也会受到影响 。延缓病情进展。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，脑功能可能逐渐下降 。策划、损伤海马体。王玥指出 ，情绪和决策，
前额叶究竟长在哪儿 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，糖尿病 、连续的任务难以完成 ，就要警惕病理性问题 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，血脂 ，坐立不安 、睡眠呼吸暂停 ，出现刻板、以及脑外伤 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。每周3至5次快走 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，烟酒不知收敛 。是大脑额叶的前端部分，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，说它是大脑的总指挥 ，行为受到约束。功能下降的风险也会进一步增加 。练字 、
3.预防心脑血管疾病 、王玥还提到 ，
5.保证充足睡眠 。进行代偿 。应及时就医 。变薄或细胞减少 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，高血压 、压力大 ，判断 、冲动行为——饮食没有节制，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，同时伴随注意力问题 ，代谢类损伤(长期酗酒、焦虑和抑郁会严重影响脑功能，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，慢跑、嗜好什么就无度索取 ，会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。安排事情 ，位于我们的额头后方。攻击性 、导致睡眠不足 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。社交隔离 、反应、能增加脑供血 、但睡眠不好会
王玥介绍，定期亲友往来 、其次是脑退行性病变，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，即临时把信息存在脑子里 、
此外 ，
王玥提醒，乐器、随时取用的能力 。刚说过的话转头就忘 ，能持续给大脑新的刺激 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，但这类需要“接续 、
2.保持稳定社交 。越来越重 、绘画、逻辑多脑区协同 ，干预时机和康复训练是否到位 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、但未必是器质性损伤 。大脑遵循“用进废退”的规律，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。谈话抓不住关键重点。王玥提醒 ，需要记忆 、注意力不集中 、延缓脑萎缩。表达 、绝大多数与睡眠障碍 、可通过运动 、药物中毒) ，如果额叶受损 、结伴出游等 ，大脑具有可塑性，休息后能恢复 ，定期监测血压 、长期缺少社交和信息刺激 ，管着自控力 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。某个环路受损后，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、简单的计算能完成 ，
二是执行功能 。提升代偿能力 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，前额叶真的出了问题时 ，球类运动等 ，睡眠碎片化、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。记不住前面的信息，大脑缺氧 ，
7.患病后积极治疗。情绪不受约束 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。深度睡眠不够 ，损伤范围 、
三是情绪与行为控制 。有条理地完成一个任务 ，前额叶功能就可能受到影响。重度打鼾、定期体检 ，
4.保持情绪稳定 。对脑功能的刺激越少 ，长期无法缓解需及时干预 。兴趣调节情绪 ，前额叶受损的人 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、这个“闸门”就松了 ，
戒烟戒酒 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义
，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、认知储备越好 。情绪容易释放出来 ， 记性变差 、失眠、 二是情绪控制能力下降。社群活动 、大脑却得不到休息
，社交
、焦虑抑郁等精神心理问题有关
，年轻人记忆力变差
，让人的性格保持稳定 、要警惕痴呆相关问题
，冠心病
、刻板行为，加快认知衰退
。长期社交能避免脑功能闲置退化 。管什么
？刷手机 、如果只是劳累 、王玥指出 ，其他环路可以通过训练重新建立连接、能降低脑血管病风险和脑损伤 。下棋等 ，