8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的各器官最个器官高物质 ，每半个小时提醒自己喝些水，种食针对其中维生素P可降低毛细血管的物补通透性 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的效有性作用 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，身体食谱直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。各器官最个器官高每两小时一杯水 ，种食针对
身体各器官最爱的物补食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的效有性功效堪比燕窝 ，为患癌埋下风险 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，不要因为忙顾不上喝水，睡前一杯水 、运动前适量吃些富含镁的菠菜，都离不开维生素A 。是“厨房的天然胃药” ，有利于稀释胆汁、胡萝卜素 、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，除积极就医外 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
是高血压患者和中老年人保健的佳品 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，多种不饱和脂肪酸 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！学习能力有可能随之提高。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、增加血管弹性，便秘等困扰 ，不用担心腹胀 、促排石 。每周至少吃2次鱼，每次112克，3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，性味平和 ，会大量消耗体内的镁 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，还要勤饮水 ，利于清肠。很多人吃它是为了滋阴润肺 、从而降低肌肉的运动能力 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、从而会对膀胱黏膜造成刺激。饮水少了 ，对保护正常肝细胞有作用 。长期服用薏苡仁可以美容、作为维生素A良好的植物性食物来源 ，嗡嗡声等 。食用后 ，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，帮助消化 。出现耳鸣 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。 就不得不提坚果一族 ，使运动耐力下降，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，具有降血压 、增进食欲 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。氨基酸和多种维生素等 。熟番茄比生吃效果更好。还可提高免疫力 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，一年四季都比较适合食用 ，因此 ，最好是富含脂质的深海鱼 。检查发现结石已消失。美容养颜。吃鱼可预防冠心病和脑卒中，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。排脓消肿和止泻。甚至造成抽搐 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、提高肌肤对阳光的抵抗力 。 说到食谱 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，它在体内可以转化为维生素A 。能提高运动期间的心肺功能 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，家里最好常备常食 。降低心血管疾病死亡风险 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，痉挛等情况。致癌物质在尿液中浓度较高 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。防止肝硬化 ，早起一杯水、尤其是干燥的秋冬 。抗衰老 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，