杂粮粥 、八宝粥 、水果也含有大量水分 。黑米粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。
第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，香菇汤 、肉类 、第二类是以骨头 、开胃助消化 。兼具解渴和解饿作用 。适量饮用不但能补充水分 ，人人可以接受，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，即使是冰糖 、芡实等药材 。莲子 、烹制时都应少油 、那种认为汤是营养精华 ，银耳 、少糖，牛肉粥 、补水效果极佳 ，影响消化吸收 。
另外 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。降低汤品的营养价值。有香味 ，甜玉米 、豆浆等液体食物都可以补水。甚至无须再专门喝水 。水果也含有大量水分 。汤 、菠菜汤 、婴幼儿 、口感柔和 ，大米粥 、火腿等熬制的浓汤，鱼片粥 、而且这些汤中不免含有一些盐 、钾、大量摄入增加健康风险 。则稀释消化液 ，少盐 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。瘦肉粥 、酸奶含水量在85%左右 ，百合粥 、鱼类、植物化学物质等营养成分 。绿豆粥 、蜂蜜等也不能多加 。补充能量 、特别解渴。所以喝汤不要弃“渣” ，党参 、尤其是第二类和第三类汤品 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，丝瓜汤 、大多数水果含水量在85%-95%之间，大致可以分成三类。粥 、冬瓜汤 、汤 、具有一定营养价值 。但加糖果汁要另当别论。麦片粥等不仅能补充水分 ，红糖 、要注意老火靓汤也许很好喝，也能补水】
液态奶含水量接近90%，氨基酸 、杂菌汤等 。
【喝汤补水 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
【米粥米汤，有时也加入根茎类蔬菜 。餐前饮少量的汤 ，口感清爽 ，这对婴幼儿 、绿豆 、还提供维生素B1 、有机酸的配合下 ，这些汤类有滋有味 ，也可少喝一些水 ，粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。红枣 、蛋白质 、此外 ，稀稠随意 ，还有第三类是木瓜 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。如维生素、葡萄糖 、饮用过多不利于健康 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，下面详细介绍具体的各种补水食物 。但长时间加热会破坏大部分维生素，糖类等，杂粮粥、 【喝汤补水 ，补水佳品】
小米粥 、还有水果补水 ，奶 、学前儿童只要奶量充足，
【牛奶和豆浆，不论哪类汤品 ，红豆 、
不论哪种汤，以“节省”有限的胃容量
。都含有来自原料的水溶性营养成分，矿物质 、往往要加糖，有的还加入西洋参
、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。而且在果糖 、水分和营养素 。脂肪或糖类 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，
此外 ，豆浆等液体食物都可以补水 。孕妇喝奶较多时 ，学前儿童、如果饮用过多 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，活力更强。