2 、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、加入尖椒 ，锅搞
小贴士 ：
1、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲燕麦片50克 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食口感越软烂 。锅搞锅中放入少许油 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲胡萝卜1根 、主食小红辣椒切碎；
做法：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，煮开后转中小火 ，
继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；4 、小红辣椒2个 、盛出 ，所以没有再加其他调味料 ，时间越久 ，加少许水 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、口感会更好；
3 、加入咖喱酱；
3、点缀小红椒即可 。尖椒切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、