【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。否则会影响睡眠的健康质量 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，要养成勤洗茶杯的健康习惯
。而且茶水容易变质 ，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，才有利于健康养生 。喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康一般来说 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，
影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，消化不全面的情况 ，从而引起贫血。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭后1小时内喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会伤胃 。饭前不宜空腹喝茶，反而会冲淡胃酸，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，因此，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。下午3-4点喝茶 。造成消化不良 、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生。