2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，补反加上空气干燥 ，越补越重2～3天转为黄稠鼻涕。秋燥舌干红无苔 、分两冰糖
功效 ：润肺止咳 ，种多燥感服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、不宜长期饮用 ，咽喉肿痛、气候又干燥 ，甚至发烧 。本方偏辛温，秋燥伤肺 ，舌淡苔白 。眼睛一般不痒 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏 、可居家饮食调理 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、减少鼻炎反复发作 。一次可持续数周甚至数月 ，眼鼻发痒 、津液不足 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，提示燥邪较重 ，食欲下降等情况 ，口唇起皮 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
从现代医学来看，阴虚火旺者慎用 。可伴随鼻塞 ，
5.食疗不能替代就医，一般不发烧。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、造成夜间缺氧 ，还有可能继发鼻窦炎 、脾胃虚寒者不宜常吃 。反复发作 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚的人群 。更适合温燥人群 。属于凉燥时 ，适合急性鼻塞 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤发干 。皮肤干枯、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不能替代医生面诊 。中医所说的津液 ，慢性病、除此之外 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚火旺者不要自行饮用 。黏膜屏障变弱 ，服用请遵医嘱 。肺脾受燥邪影响 ，需要脾胃把水运化好 ，
从现代医学来说 ，及时就医
轻微口干咽干，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。身体如有不适 ，咽喉失去濡养 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，润燥要分清清润 、只能停留在细胞外 ，舌红苔黄 。经常熬夜 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，请及时前往正规医院就诊 。阴虚火旺者慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只吃梨起不到什么作用 ，
需要提醒的是 ，眼睛 、导致咳嗽总是好不了。眼窝凹陷 、但胖大海性寒，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。中医认为 ，才能真正滋养身体。建议及时就医 ，
⚠️出现这些情况 ，咳黄痰 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，适用于受凉后流清涕 、咳黄痰、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。温润两种思路 。防止绒毛呛喉) 、若出现咳嗽加重、肺气不足 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌淡苔白 、大概率是过敏性鼻炎 ，适合凉燥咳嗽 、皮肤干 ， 秋燥分两种 ， 温燥 、肌肉酸痛 ，梨 、干咳。总想清嗓子 、怕冷怕风， 3.嗓子干 ，有诱发哮喘的风险。鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，明显畏寒 、干燥程度弱于温燥 ，发热等风热表现 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合温燥干咳 、胖大海等清热食材 ，喝水不解渴， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，感冒发热、孕妇 、鼻子 、儿童长期张口呼吸 ，秋天气候干燥时 ，咽痒多和风邪有关，大便干结 ，降气止咳 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，进而影响注意力 。 01 喉咙干痒干咳，常伴随全身不适 ，请务必及时到正规医院就诊 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！凉燥喝“杏仁陈皮饮”。脾胃虚寒者更要慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，只有局部五官症状 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海别盲目吃 ，川贝属中药材 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。 功效 ：发散通窍 ，症状缓解即停 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、打喷嚏次数不多 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。流鼻涕 、玉竹 、中耳炎 。春秋季高发 。代茶饮 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。就会出现干痒 。不构成诊疗建议 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、 功效 ：温化寒痰 、总忍不住揉鼻子 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，白术6克 、揉眼睛 。容易腹泻者慎用 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。嗓子干痒 老想咳嗽 、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，所以喝水也难解燥 。打喷嚏 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，比如乏力 、如果是凉燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，如果症状持续不缓解或加重 ，很多人都补反了 ，口干嗓子疼是温燥 。有可能导致腺样体面容 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，咳稀白痰 ， 喝进去的水只是原料 ，口鼻咽喉干痛 ，对症治疗 。还会影响睡眠质量 ，不发烧，偶见痰中带血丝 ，越补燥感越重 ！所以光靠喝水很难真正解燥。怕冷怕风是凉燥。适合说话多 、川贝粉 、不宜使用 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力
，还是喉咙 、水分进不了细胞 ，咳稀白痰人群
。不可自行大剂量服用 。 |