国庆长假过后 ，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、睡眠债
| 就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。” “补觉能补的睡眠债是困倦 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还但若测一测认知功能，睡眠债” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，欠久了早晚要还更多
。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，记忆力 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。“大脑代谢
、虽然能透支
，但需要靠睡眠恢复的注意力 、并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，主任医师尹红蕾说
，但利息高，”尹红蕾分析
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