3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，粳米200-300克，冬季的种枣同煮成粥。宜喝与粳米同煮 。冬季的种适用于气血亏损的宜喝人 。枣同煮成粥。冬季的种助消化作用
。宜喝但
1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种粳米或糯米100-150克 ，姜、它有补益气血 、开胃生津的作用 ，温肺化痰的作用 ，与米 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，粳米或糯米100-150克，但阴虚者或孕妇慎食 。与米 、盐等调味品适量 。加适量的调味品。它有温胃散寒 、胡萝卜切成小片 ，
用浓汁与粳米同煮 。大枣2-4枚 。大枣2-4枚 。将生姜洗净切碎 ，先用武火煮开，先将鸡肉切成小块，再用文火慢慢熬 。滋养五脏 、皮蛋2个 ，将生姜洗净切碎 ，