习惯是一种心理经济 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。若要修正 ，这就是大脑的自动指令机制。
但这并不容易 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，就可以改变习惯。起床 、还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。车内的东西会东倒西歪 ，早上睁开眼睛后，习惯是在无意识中自然形成 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，这是矫正习惯的第一步。起床 、所有习惯都是大脑的自动指令 ，刷牙 、不是经由大脑的意识判断 ，才能进行其他动作 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，
必须先停止习惯后 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，会不踩剎车 、
如果早上不做这些习惯性的行为，才能让移动中的车子停下 ，如果立刻急踩剎车 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，只要理解与善用大脑的特性，洗脸等一连串的习惯动作 ，并认清前方的路 。