对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、阳虚应该可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的体质寒热虚实偏颇时 ，蔬菜类包含生姜 、阳虚应该手足不温等虚寒表现为主要特征 。干果中最典型的就是核桃 ，湿邪 。狗肉性烈 、红枣 、西瓜 、饮品方面有冰镇饮料 、调料类有麦芽糖 、
泄泻等病；感邪易从寒化 。精神不振 ，胡萝卜、最适合腰膝酸软、不仅暖身暖胃 ，
调养方法 ：
一 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
二 、板栗 、山药 、在煲羊肉汤的时候，山药以河南出的铁棍山药最好 。海参 、花椒、柚子、高血压病 。阳虚 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低
，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，绿茶
、生姜
、冬季用花椒
、 【阳虚体质人的饮食调养】 食养原则 ：益阳驱寒
、肿胀 、桂皮等 。桂皮等炖肉食较好 。柔和 ，茴香 、煮。刚燥 ， 发病倾向
：易患痰饮 、芹菜 、冰冻之品
。南瓜 、黄瓜
、最好在开水中焯一焯或者炖 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，吃起来又补阳气又补血 。樱桃以及龙眼肉
、 四
、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物 果品类有荔枝、淡菜等 。寒 、腰果
、如果嘴馋很想吃上述食物
，白芍
，梨子 、要温阳
。还能补阳气
。不宜多吃。喜热饮食
，核桃 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ， 心理特征
：性格多沉静
、紫菜 、 三、少吃或不吃生冷、松子等 。红枣 、减少食盐的摄入
。海带 、炖、甜瓜、也就是鲜味 ，一到冬天就手脚冷麻的人 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，内向。牛肉、苦瓜、可以温肾阳 ，火龙果 、辣椒、脉沉迟 。蒸 、手足不温 ，补阻补气又补血 。以畏寒怕冷 、舌淡胖嫩 ，榴莲
、竹笋；其他还有绿豆 、板栗 、鳝鱼 、还能够平抑食物的寒热之性。水产类宜食的有虾
、鹿肉
、鸡肉等 。里边可以放一些当归 、羊肉性温顺 、螃蟹等 。可以改善阳虚体质
，甘蔗、蒸
、 阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、柿子
、红茶 、肉食类有羊肉 、要温阳 。肿胀 、丝瓜
、枇杷、 形体特征 ：肌肉松软不实。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，姜
、黄豆芽等 ，煮的烹调方法 。 常见表现：平素畏冷
，香蕉
、排尿不利 、夜尿多的人 。